Stage Yoga

Tarif : 15€/personne ou 2 accès badge.
(possibilité d'acheter des accès pour bénéficier d'un tarif réduit, sans engagement) ---> Rendez-vous dans la rubrique Tarifs du site, puis reprendre des crédits, et choisissez la formule souhaitée.

**PROGRAMME DE LA MATINEE***
09:50 : Accueil

10h00 : Yogabata
Ces 30 minutes mixent la méthodes tabata (20 secondes/10 secondes) avec des poses de yoga. Objectifs de la séance :  Réveiller le corps, les muscles, renforcer l'équilibre, le gainage. Démontrer que le yoga est loin d'être ennuyeux et mou. Il n'est pas nécessaire d'être souple pour participer !

10h30 : Asana flow
Suivront 30 minutes d'une séance de yoga flow, pendant laquelle nous enchainerons les poses par des transitions fluides. Objectifs de la séance : redescendre en intensité pour accès les mouvements sur la mobilité et aborder différents asanas.

11h00 : Asana challenge
Cette dernière partie sera structurée autour d'une sélection de poses, et vous permettra de découvrir comment aborder les placements, améliorer la posture dans la figure.

11h30 : Fin

Le stage se déroulera dans les locaux de Challenge Faculty (avenue Marchande à Grosbliederstroff, en face du Record, à côté du nouveau NOZ).
Matériel à prévoir : tenue confortable, réserve d'eau individuelle, chaussettes (ou pieds nus), un tapis de gym (en raison des conditions actuelles il est préférable d'apporter votre tapis. Si vous n'en possédez pas, il vous en sera prêté un), serviette.

Ce stage est organisé par Challenge Faculty et animé par Nadine VERLET, enseignante diplômée d'état.
Inscriptions et pré-paiement obligatoire en cliquant sur le lien suivant :

20 personnes maximum (un minimum de 5 participants est requis)